Como seguir em frente depois que o relacionamento acaba?

Encarar a separação como um momento de passagem, e não de perda, é a melhor opçãoPor Ana Paula Caggiano
Juras de amor, promessas e planos futuros juntos... não mais. Como lidar com o término de um relacionamento, independente do motivo que levou cada um para o seu lado, depois de construir uma história como casal? Apesar de ser doloroso, não é o fim, e sempre é possível dar a volta por cima.

Para o psicólogo especialista em relacionamentos amorosos, Thiago de Almeida, a separação é uma possibilidade, mais cedo ou mais tarde ela pode acontecer para qualquer casal. “O rompimento faz a pessoa mudar para o bem ou para o mal, de acordo com a maneira como cada um encara, podendo ser uma forma positiva de amadurecimento e experiência ou negativa, como uma derrota pessoal, de perda e insegurança”, avalia.

Foram oito meses de relação e há dois meses a estudante Ana Santos, 21, rompeu o namoro e diz que soube administrar a dor. “Não acho que precisamos sofrer para aprender a lição. Um fim de namoro é muito triste e saímos machucados. Mesmo assim, aprendemos a lidar com algumas situações que são rotineiras em um ponto final de uma relação”, diz.

“Em meu consultório, realizo o tratamento para as pessoas que sofreram com um rompimento, aprenderem a lidar melhor com a situação de perda. Assim como cada caso é um caso, cada dor relacionada ao rompimento é única e varia de pessoa para pessoa. Para alguns, é um alívio, para outros, uma dor. Também oriento de que não é uma situação de perda duradoura, e sim, de abatimento momentâneo, porque mesmo que seja doloroso não é o fim, e esta situação pode evidenciar inúmeras outras oportunidades de desenvolvimento pessoal e social, antes não observadas”, explica o psicólogo.

Além disso, quem enfrenta a separação, antes de chegar a aceitação desta condição passa por algumas fases: a negação, em que não acredita-se que o relacionamento acabou e não se aceita da situação; a raiva, ao perceber que o outro não quer voltar; a depressão; e a barganha, quando se pede ou faz promessas a Deus ou alguma entidade divina para conseguir um amor. Por fim, a aceitação, quando é dado um tempo a nós mesmos para lidar com cada etapa, retornando à vida e seguindo em frente.


Nada como o tempo para superar e seguir adiante
De acordo com o profissional, assim como uma relação precisa ser construída, uma separação também. Entretanto, não existe um jeito certo ou errado de romper um relacionamento, mas a atitude positiva e até saudável de se fazer isso é ter uma conversa sincera e sem culpa. São as mulheres que, na maioria dos casos, tomam a iniciativa de pôr um ponto final, pois elas valorizam mais a qualidade da relação do que os homens, que visam a quantidade. “A verdade é que nos recusamos a encarar o momento da separação tal como ele é, como uma passagem”, conta.

“Acredito que nada é insuperável. Se ainda gosto da pessoa, fico triste por um tempo, mas depois procuro conhecer outras pessoas e sair com os amigos”, afirma a estudante, que busca meios para se distrair e não pensar no fim da relação.

Marco Aurélio Dias dos Santos, 25, diz que ficou decepcionado com término do namoro, que durou quase três anos, pois sua ex-namorada não soube explicar a razão da separação. “Foi bem difícil, sofri muito e até hoje eu não sei o porquê direito, mas soube superar e o tempo só ajudou. Saí com meus amigos, fiz novas amizades e conheci outras garotas. Vejo isso como uma lição, porque aprendemos de fato a seguir adiante quando caímos e levantamos”, diz.

Para dar a volta por cima, as dicas são: não provocar desentendimentos, nem tentar enciumar o parceiro ou praticar chantagens emocionais; dar um tempo para reavaliar a situação e se recompor; sair e ficar perto dos amigos; se refazer completamente, antes de começar um novo relacionamento; e lembrar que o vazio que fica pode ser preenchido, a seu tempo, com novos compromissos, novas pessoas e novos projetos para o futuro.