A beleza das unhas se reflete numa boa alimentação

Se você é como eu que gosta de manter as unhas bonitas, saiba que a beleza das unhas está no cuidado com a própria saúde.

No blog "Mulheres do Futuro - O Guia da Mulher Moderna", tem um post que fala sobre isso e dá dicas de quais alimentos podem deixar as unhas saudáveis e lindas. Confira abaixo:

Por Mulheres do Futuro

Alimentos que deixam as unhas bonitas

O aspecto das unhas é um reflexo de como está a nossa saúde. Assim, se a sua saúde não vai bem, as suas unhas ficarão fracas, manchadas e quebradiças.

A má alimentação é um dos principais responsáveis pelo aspecto ruim das unhas. Assim, se você deseja ter unhas bonitas, veja abaixo uma lista contendo os alimentos que deixam as unhas bonitas

1 - Alimentos com vitamina A: encontrada em vários alimentos, a vitamina A evita que as unhas fiquem com aspecto de casca de ovo, esbranquiçadas e quebradiças. A vitamina A pode ser encontrada nos seguintes alimentos:

• Cenoura
• Folha de Brócolos
• Batata-doce
• Couve
• Espinafre
• Abóbora
• Tomate
• Manga
• Leite
• Fígado
• Manteiga
• Sardinha
• Gema de ovos
• Queijos
• Óleo de fígado de peixe

2 - Alimentos com Vitamina B12: a falta dessa vitamina é capaz de deixar as unhas escurecidas, com uma tonalidade azul enegrecida, e com linhas longitudinais. A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos como:

• Carne vermelha
• Batata
• Leite e derivados
• Ostras

3 - Alimentos que contenham Zinco: sem esse mineral em quantidades suficientes, a cutícula resseca e engrossa. Além disso, pode haver descamação ao redor das unhas, que ganham linhas transversais e bem acentuadas. O zinco é encontrado pode ser encontrado nos seguintes alimentos:

• Amendoim
• Arroz integral
• Feijão
• Iogurte
• Semente de girassol
• Frutos do mar

Foto: Banco de Imagens

Imagens que eu fotografei

Por Ana Paula Caggiano

Essas fotos foram tiradas em 2010, quando eu fui para a cidade de Anhembi, interior de São Paulo, terra natal de minha mãe.

Essas fotos com as flores foram tiradas no jardim da minha casa.

Desse lado pode-se ver o Rio Tietê e do outro lado dessa estradinha de terra está a lagoa que eu esqueci de mostrar) Oops!

Esse lugar aqui é ótimo para uma caminhada. Fica bem perto da lagoa e do Rio Tietê (nessa parte da região o rio é ainda um pouco mais limpo que o da capital... Aliás nem se compara, mas se não preservar, infelizmente daqui a alguns anos a lembrança de um rio limpo e com peixes estará apenas na minha lembrança e de alguns).

Fotos: Ana Paula Caggiano

Pão Castanha & Nozes

Por Ana Paula Caggiano

O post é sobre um pão de fôrma maravilhoso que eu recomendo à você experimentar. O Pão Castanha & Nozes, de 500g, da marca Seven Boys. Este pão está classificado como produto da Linea Premium. Assim como os outros dois pães: Granola & Passas e 12 Grãos Sem Adição de Açúcar.

O Pão tem pedaços realmente de nozes e Castanha do Pará. Essa combinação faz com que o sabor seja especial. Além disso, a farinha de linhaça marrom e sementes de girassol também são uns dos compostos que fazem parte dos ingredientes. Ou seja, um pão saboroso, rico em fibras e proteínas que não contém glúten e é livre de gordura trans.

O preço deste pão está em torno de R$ 6,50 – isso varia de mercado para mercado. Vale muito a pena comê-lo sem nada, já que ele é leve, macio e crocante. Ou com alguma geléia, manteiga ou requeijão. Ou melhor ainda, montar um sanduíche apetitoso e light, como eu faço aqui em casa.

Passe maionese nas duas fatias do pão de Castanha & Nozes, depois adicione algumas folhas de alface, quatro tomates em rodelas e duas fatias de peito de peru light e de queijo branco. Pronto! Para acompanhar o sanduíche, um suco de fruta de sua preferência.

O fabricante também tem uma vasta categoria de outros tipos pães, além de bolos e biscoitos. No próprio site da Seven Boys, você encontra todos os produtos e também receitas deliciosas.

O site: www.sevenboys.com.br

Fotos: Banco de Imagens