Dia do Professor

Foto: Banco de Imagens

Dia Mundial dos Animais

"Nós, seres humanos, estamos na
natureza para auxiliar o progresso
dos animais, na mesma proporção
que os anjos estão para nos auxiliar.
Portanto quem chuta ou maltrata um
animal é alguém que não aprendeu a
amar"

(Chico Xavier)

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Dia Internacional da Mulher

Foto: Banco de Imagens

A beleza das unhas se reflete numa boa alimentação

Se você é como eu que gosta de manter as unhas bonitas, saiba que a beleza das unhas está no cuidado com a própria saúde.

No blog "Mulheres do Futuro - O Guia da Mulher Moderna", tem um post que fala sobre isso e dá dicas de quais alimentos podem deixar as unhas saudáveis e lindas. Confira abaixo:

Por Mulheres do Futuro

Alimentos que deixam as unhas bonitas

O aspecto das unhas é um reflexo de como está a nossa saúde. Assim, se a sua saúde não vai bem, as suas unhas ficarão fracas, manchadas e quebradiças.

A má alimentação é um dos principais responsáveis pelo aspecto ruim das unhas. Assim, se você deseja ter unhas bonitas, veja abaixo uma lista contendo os alimentos que deixam as unhas bonitas

1 - Alimentos com vitamina A: encontrada em vários alimentos, a vitamina A evita que as unhas fiquem com aspecto de casca de ovo, esbranquiçadas e quebradiças. A vitamina A pode ser encontrada nos seguintes alimentos:

• Cenoura
• Folha de Brócolos
• Batata-doce
• Couve
• Espinafre
• Abóbora
• Tomate
• Manga
• Leite
• Fígado
• Manteiga
• Sardinha
• Gema de ovos
• Queijos
• Óleo de fígado de peixe

2 - Alimentos com Vitamina B12: a falta dessa vitamina é capaz de deixar as unhas escurecidas, com uma tonalidade azul enegrecida, e com linhas longitudinais. A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos como:

• Carne vermelha
• Batata
• Leite e derivados
• Ostras

3 - Alimentos que contenham Zinco: sem esse mineral em quantidades suficientes, a cutícula resseca e engrossa. Além disso, pode haver descamação ao redor das unhas, que ganham linhas transversais e bem acentuadas. O zinco é encontrado pode ser encontrado nos seguintes alimentos:

• Amendoim
• Arroz integral
• Feijão
• Iogurte
• Semente de girassol
• Frutos do mar

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Canecas: Charme e utilidade

Caneca porta lápis

Canecas de tomar chá ou café viram organizadores do material escolar e do escritório

Publicado no site Tempo de Mulher, Ana Paula Padrão - "dicas" - Da Redação, http://estilo.br.msn.com/tempodemulher

As canequinhas que usamos para tomar chá ou café podem virar organizadores do material escolar e do escritório. Experimente usá-las como porta-lápis e canetas. Elas podem dar um ar moderno e descontraído à decoração e você também pode brincar com as cores estampas.

No quarto das crianças, canecas com motivos infantis (bichinhos, personagens, carrinhos, entre outros) além de fofas, ajudam a despertar a imaginação dos pequenos.

No escritório, canecas com desenhos geométricos, estampas de bicho e motivos divertidos dão um toque pessoal à mesa de trabalho e ainda deixam lápis, canetas, borrachas e outros objetos do dia a dia bem organizados.

A ideia é super divertida e funcional, pois se você tem em casa uma caneca que está lá no armário ocupando espaço e nem se quer ter o costume de usar, então dê um destino à esse objeto: coloque-o para fazer parte da decoração e com utilidade.

Na minha mesa do computador eu tenho uma caneca que utilizo como porta canetas, lápis, tesoura etc... Eu ganhei essa caneca quando criança da minha prima e foi ela mesma que desenhou e pintou (na época ela trabalhava com pinturas em canecas). Fazia tempo que estava guardado e como eu precisava de um porta treco prático para organizar canetas entre outros objetos menores, lembrei dessa caneca personalizada especialmente para mim... Juntei o útil ao agradável. Veja a foto:

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Beijo

Eu sei que estou bastante atrasada em apostar este post, pois o Dia do Beijo já passou (13/04), mas resolvi mesmo assim colocar. Afinal de contas, o beijo de paixão ou de amizade acontece a todo instante da vida.

O Primeiro Beijo

(Clarice Lispector)

Os dois mais murmuravam que conversavam: havia pouco iniciara-se o namoro e ambos andavam tontos, era o amor. Amor com o que vem junto: ciúme.

- Está bem, acredito que sou a sua primeira namorada, fico feliz com isso. Mas me diga a verdade, só a verdade: você nunca beijou uma mulher antes de me beijar? Ele foi simples:

- Sim, já beijei antes uma mulher.

- Quem era ela? perguntou com dor.

Ele tentou contar toscamente, não sabia como dizer.

O ônibus da excursão subia lentamente a serra. Ele, um dos garotos no meio da garotada em algazarra, deixava a brisa fresca bater-lhe no rosto e entrar-lhe pelos cabelos com dedos longos, finos e sem peso como os de uma mãe. Ficar às vezes quieto, sem quase pensar, e apenas sentir - era tão bom. A concentração no sentir era difícil no meio da balbúrdia dos companheiros.

E mesmo a sede começara: brincar com a turma, falar bem alto, mais alto que o barulho do motor, rir, gritar, pensar, sentir, puxa vida! como deixava a garganta seca.

E nem sombra de água. O jeito era juntar saliva, e foi o que fez. Depois de reunida na boca ardente engulia-a lentamente, outra vez e mais outra. Era morna, porém, a saliva, e não tirava a sede. Uma sede enorme maior do que ele próprio, que lhe tomava agora o corpo todo.

A brisa fina, antes tão boa, agora ao sol do meio dia tornara-se quente e árida e ao penetrar pelo nariz secava ainda mais a pouca saliva que pacientemente juntava.

E se fechasse as narinas e respirasse um pouco menos daquele vento de deserto? Tentou por instantes mas logo sufocava. O jeito era mesmo esperar, esperar. Talvez minutos apenas, enquanto sua sede era de anos.

Não sabia como e por que mas agora se sentia mais perto da água, pressentia-a mais próxima, e seus olhos saltavam para fora da janela procurando a estrada, penetrando entre os arbustos, espreitando, farejando.

O instinto animal dentro dele não errara: na curva inesperada da estrada, entre arbustos estava... o chafariz de onde brotava num filete a água sonhada. O ônibus parou, todos estavam com sede mas ele conseguiu ser o primeiro a chegar ao chafariz de pedra, antes de todos.

De olhos fechados entreabriu os lábios e colou-os ferozmente ao orifício de onde jorrava a água. O primeiro gole fresco desceu, escorrendo pelo peito até a barriga. Era a vida voltando, e com esta encharcou todo o seu interior arenoso até se saciar. Agora podia abrir os olhos.

Abriu-os e viu bem junto de sua cara dois olhos de estátua fitando-o e viu que era a estátua de uma mulher e que era da boca da mulher que saía a água. Lembrou-se de que realmente ao primeiro gole sentira nos lábios um contato gélido, mais frio do que a água.

E soube então que havia colado sua boca na boca da estátua da mulher de pedra. A vida havia jorrado dessa boca, de uma boca para outra.

Intuitivamente, confuso na sua inocência, sentia intrigado: mas não é de uma mulher que sai o líquido vivificador, o líquido germinador da vida... Olhou a estátua nua.

Ele a havia beijado.

Sofreu um tremor que não se via por fora e que se iniciou bem dentro dele e tomou-lhe o corpo todo estourando pelo rosto em brasa viva. Deu um passo para trás ou para frente, nem sabia mais o que fazia. Perturbado, atônito, percebeu que uma parte de seu corpo, sempre antes relaxada, estava agora com uma tensão agressiva, e isso nunca lhe tinha acontecido.

Estava de pé, docemente agressivo, sozinho no meio dos outros, de coração batendo fundo, espaçado, sentindo o mundo se transformar. A vida era inteiramente nova, era outra, descoberta com sobressalto. Perplexo, num equilíbrio frágil.

Até que, vinda da profundeza de seu ser, jorrou de uma fonte oculta nele a verdade. Que logo o encheu de susto e logo também de um orgulho antes jamais sentido: ele...

Ele se tornara homem.

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Hino da Proclamação da República

O dia está frio e chuvoso neste feriado da Proclamação da República em São Paulo. Para não deixar passar em branco essa data, posto aqui o hino decretado em 1890 como da Proclamação da República, cuja letra é de José Joaquim de Campos da Costa de Medeiros e Albuquerque, e a música de Leopoldo Miguez. Veja a letra:

Seja um pálio de luz desdobrado
Sob a larga amplidão destes céus
Este canto rebel que o passado
Vem remir dos mais torpes labéus!
Seja um hino de glória que fale
De esperança, de um novo porvir!
Com visões de triunfos embale
Quem por ele lutando surgir!

Liberdade! Liberdade!
Abre as asas sobre nós!
Das lutas na tempestade
Dá que ouçamos tua voz!

Nós nem cremos que escravos outrora
Tenha havido em tão nobre País...
Hoje o rubro lampejo da aurora
Acha irmãos, não tiranos hostis.
Somos todos iguais! Ao futuro
Saberemos, unidos, levar
Nosso augusto estandarte que, puro,
Brilha, ovante, da Pátria no altar!

Liberdade! Liberdade!
Abre as asas sobre nós!
Das lutas na tempestade
Dá que ouçamos tua voz!

Se é mister que de peitos valentes
Haja sangue em nosso pendão,
Sangue vivo do herói Tiradentes
Batizou este audaz pavilhão!
Mensageiros de paz, paz queremos,
É de amor nossa força e poder
Mas da guerra nos transes supremos
Heis de ver-nos lutar e vencer!

Liberdade! Liberdade!
Abre as asas sobre nós!
Das lutas na tempestade
Dá que ouçamos tua voz!

Do Ipiranga é preciso que o brado
Seja um grito soberbo de fé!
O Brasil já surgiu libertado,
Sobre as púrpuras régias de pé.
Eia, pois, brasileiros avante!
Verdes louros colhamos louçãos!
Seja o nosso País triunfante,
Livre terra de livres irmãos!

Liberdade! Liberdade!
Abre as asas sobre nós!
Das lutas na tempestade
Dá que ouçamos tua voz!

http://www.brasilescola.com/historiab/hinodaproclamacaodarepublica.htm

Dia Mundial do Diabetes

O Dia Mundial do Diabetes foi celebrada ontem (14), cujo objetivo da campanha é de orientar as pessoas sobre a doença. Já que um estudo feito pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), com apoio da Bayer Health Care, confirma que a população ainda tem dúvidas sobre o que é o diabetes e como a doença pode ser controlada.

O que é Diabetes:

Diabetes é uma doença metabólica causada por insuficiência de insulina e caracterizada pela emissão de urina abundante e rica em glicose.

Informações sobre a diabetes:
Tipos:
http://www.diabetes.org.br/para-o-publico/tudo-sobre-diabetes/tipos-de-diabetes

Sinais e Sintomas:
http://www.diamundialdodiabetes.org.br/sinais-e-sintomas/

Educação e Prevenção:
http://www.diamundialdodiabetes.org.br/educacao-e-prevencao/

Estatisticas da IDF (International Diabetes Federation) sobre a diabetes:
http://www.diamundialdodiabetes.org.br/sobre-o-diabetes/

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Dicas para não fazer feio na maquiagem

Nove erros de maquiagem que abalam a sua imagem

Ficar com os dentes sujos de batom e errar a cor da base são deslizes comuns

Por Carolina Gonçalves - Site Minha Vida - "beleza" - Publicado em 14/4/2011
Banco de Imagens
As mulheres usam maquiagem por inúmeros motivos: ficar mais bonita, melhorar a autoestima, impressionar ou simplesmente por que gostam. Mas nem sempre causam o melhor impacto aos olhos do amado ou de um pretendente. Na ânsia de parecer perfeita, muitas erram feio, destruindo o make - e o encontro! Reunimos os nove erros mais cometidos por elas e conversamos com o maquiador Alexandre Krisek, que nos deu dicas de como evitar esses transtornos!

1º: Olhos "anos 80"
Maquiagem dos olhos bem exagerada, com uma sombra bem marcada de cores vibrantes e quase até a sobrancelha te faz lembrar dos anos 80? Pois bem, melhor guardar o seu estojinho de sombras coloridíssimas para outra ocasião mais festiva.

O maquiador Alexandre Krizek afirma que nada melhor do que denotar modernidade e sofisticação. "Por isso cuide para que sua maquiagem fique bem esfumada, sem manchas ou marcas", diz.

A escolha da cor da sombra depende muito do feito que você quer dar a seus olhos. Quem tem olhos muito pequenos e quer aumentá-los deve escolher uma cor clara para o côncavo e escura para fora.

Se, ao contrário, você quer deixar seus olhos menores, use os tons de marrom, que fica bem suave. Em uma produção para noite, pode se fazer bem preto, sempre passando o lápis dentro do olho.

Para olhos muito juntos, a dica é passar um tom clarinho na parte interior da pálpebra e esfumar a parte de fora com um tom mais escuro. Para olhos separados, opte por uma sombra de tonalidade escura em toda pálpebra.

2º: Base de cor diferente
Rosto com uma camada muito espessa de base, o chamado reboco, ou a diferença da cor entre o rosto e o pescoço, a chamada máscara, é para assustar mesmo. Super bronzeada ou pálida igual fantasma, não importa a impressão ruim, a cobertura da pele deve estar o mais natural possível.

Mas Krizek dá a dica e diz que para não errar na escolha da cor da base, faça um teste aplicando uma pequena quantidade do produto na maçã do rosto. "Se ficar invisível, aposte no tom escolhido". Outra dica é o tipo da base: opte pela versão oil-free, livre de óleo, para evitar a aparência de pele oleosa.

3º: Lábios grudentos
Nem o moço mais apaixonado do mundo é capaz de relevar uma boca melecada. O gloss foi feito para dar brilho, apenas, não para ficar escorrendo e grudando. Krizek conta que o melhor é optar por um produto fino e leve, aplicado em pouca quantidade.

4º: Dente sujo de batom
Ainda mais quando o batom é de uma cor forte, como vermelho, vinho ou marrom, por exemplo. O truque é redobrar a atenção e sempre, sempre conferir no espelho quando for passar o batom. "Vale a pena também 'limpar' os dentes com um lenço de papel ou com os dedos limpos", afirma Alexandre.

5º: Blush estilo "palhaço"
O blush serve para conferir uma aparência mais saudável e iluminada. Mas é importante aplicar do jeito certo. Fazer o estilo palhacinha, com dois círculos marcados nas bochechas, vai detonar o visual.

Para evitar esse transtorno, Krizek conta que o ideal é esfumar bem o produto com auxílio de um pincel específico para essa finalidade. Faça movimentos ascendentes indo das maçãs do rosto em direção as têmporas. "Cuide para não deixar muito escuro ou manchado. Se quiser um look com cara de praia, troque o blush por um pó de efeito bronzeador", diz Krizek.

6º: "Cara de reboco"
Exagerar na base, corretivo e pó é um erro comum. Na ânsia de corrigir todas as possíveis imperfeições, muitas mulheres acabam exagerando nesses produtos. O resultado é uma pele empelotada, com cara de massa corrida mesmo.

Krizek explica que a base líquida é a mais leve e não deixa o rosto com um aspecto pesado. "Aplique o pó compacto com pincel para não deixar a maquiagem espessa e nem carregada", diz.

7º: Exagerar no rímel
Vale a pena aplicar várias camadas de máscara para cílios para dar mais impacto ao visual, desde que você tome cuidado para que não fique com a cara de Emília. Os cílios grudados uns nos outros fazem voe perder toda a força do olhar.

Cílios cheios de bolinha do rímel também afasta de perto qualquer pretendente. Fora que você ainda corre o risco de sofrer com as pálpebras borradas no fim do encontro, no maior estilo panda. O maquiador explica que, se o que você quer é um cílio longo e bem definido, prefira sempre uma máscara alongadora, que deixará o efeito desejado e usando uma quantidade menor do produto.

8º: Super lábios
Muitas mulheres querem aparentar ter a boca maior e acabam usando lápis labial fora do contorno dos lábios, ou mesmo desenhando "lábios novos" com batom. A chance de isso dar muito errado é gigante e todo mundo percebe que você "borrou" a produção.

Para parecer que tem lábios maiores, experimente usar o lápis labial no contorno dos lábios, não fora deles. E cuide para o lápis ser do mesmo tom do seu batom. Passar um pouco de gloss no centro da boca para dar volume também ajuda. Outra alternativa são os produtos com efeito pump, que tem essa função.

9º: Sobrancelhas
Alexandre Krizek explica que sobrancelhas arredondadas denotam muita descontração e alegria, por isso alguns homens podem não levar a mulher muito a sério. Já as sobrancelhas caídas aparentam uma expressão mais triste. E você precisa estar radiante no seu encontro, não?

Sobrancelhas mais escuras que o cabelo também ficam estranhas e carregam o visual. Até envelhece. Afinal, não dá pra ser loira e ter a sobrancelha preta.

Se você descolore os cabelos aproveite para descolorir um pouco a sobrancelha também, para não ficar tão destoante.

Opte sempre por sobrancelhas bem depiladas e simétricas. "O formato que está na moda são as arqueadas! Se tiver alguma falha, corrija-a com um lápis para sobrancelhas da mesma cor dos pelos", diz o maquiador.

Blogs e a informação

Leiam a matéria sobre blogs a qual fui entrevistada pela jornalista e amiga Alessandra:

Discussão na Rede: Quem duvida do poder do blogueiro?

Blogs estão no topo da informação, cada vez mais populares ao público e mais difícil para empresas

Por Alessandra Sabbag - Site O Estado RJ - Publicado em 24/03/2011

Não é de hoje que os blogs fazem tanto sucesso, caíram mesmo no gosto do público da web há alguns anos. Porém, é possível afirmar que cada vez mais o poder dos blogueiros aumenta, tornando-os personalidades formadoras de opinião, celebridades nascidas dentro da internet. O Instituto de Pesquisas Qualibest divulgou um estudo realizado, em 2008 sobre a opinião dos internautas em relação ao blog.

Na época, 86% dos entrevistados acreditam parcialmente nas informações de um diário virtual, mas 72% deles afirmam que já formaram uma opinião a respeito de um serviço ou marca através da ferramenta. “O blogueiro é um gerador de conteúdo, e isso é uma profissão. Na internet temos qualquer assunto, cabe ao internauta discernir o que é confiável ou não” afirma Marcus Andrade, sócio fundador do Guidu, guia de entretenimento em formato de rede social.

Para a jornalista Ana Magal, as pessoas descobriram nos blogs e nas redes sociais que podem participar do processo de disseminação da informação. “Hoje temos notícias muito mais rápido do que na imprensa tradicional, e é justamente por isso que muitos blogueiros acabam virando ´repórteres´ de seus próprios bairros e próprias vidas, dividindo conhecimento e acontecimentos o tempo todo, quase que em tempo real”, diz a profissional e blogueira do Profissão: Jornalista.

O blog dela foi o único blog brasileiro a ganhar o Concurso Blogger 10 anos, ficou entre os 11 finalistas do prêmio alemão The Bobs Awards (na categoria de melhor blog em língua portuguesa, indicado novamente este ano) e também esteve entre os 100 melhores blogs do TopBlog. Além do Profissão: Jornalista, Ana Magal comanda mais dois, o Feminina Plural e o TeleVisão e escreve como colunista para Coolture News.

Além dos blogueiros experientes no assunto, há aqueles que querem começar o seu diário online com a responsabilidade acima de tudo, é o caso da jornalista recém-formada Ana Paula Caggiano. Desde que entrou na faculdade, Ana Paula tinha a ideia de criar um blog para expor opiniões, matérias e posts de assuntos variados. “Queria divulgar um pouco do que sinto e penso. Mas ter um blog é ser responsável. Não é postar tudo o que pensa e de qualquer jeito. Tem que estar pelo menos antenado no assunto e saber colocar o que acha com palavras certas para não dar a entender algum tipo de ofensa, preconceito” conta a iniciante.

O blog como ferramenta de relacionamento das empresas

Muito diferentes dos sites institucionais, os blogs permitem que as empresas se comuniquem de forma menos informal com seus clientes, com uma apresentação mais descontraída. E por tanto, toda e qualquer empresa precisa olhar o cliente online. “Algumas empresas são a isso: às estratégias, ao conteúdo relevante, ao layout, à facilidade que o cliente tem em navegar pelo site. É importante se comunicar de forma diferente” afirma Marcus Andrade.

De acordo com uma pesquisa feita pela agência de marketing direto Rapp Digital Brasil, mais de 90% das indústrias brasileiras estão presentes na internet, mas apenas 27,5% usam o blog como ferramenta, seguido de comunidades virtuais (26%). O número ainda é baixo. Uma nova pesquisa, desta vez feita pela Forrester Research, apontou um fracasso por parte das empresas no que diz respeito ao blog: mais de 55% deles tinham um ou nenhum comentário por post. O motivo da falta de interesse do público seria porque 71% do conteúdo eram apenas assuntos da companhia ou de executivos.

“Se uma empresa está na web, o blog pode ser um modo informal de contactar-se com seus clientes de forma divertida e menos estressante, dando dicas, avisos e até promoções”, comenta a jornalista Ana Magal. Para Marcus Andrade, outra dica muito importante é a utilização das redes sociais integrada à ferramenta na web, como o Twitter e o Facebook.

Vlog

Os vlogs são os blogs em formato de vídeo, onde qualquer pessoa pode colocar sua opinião ou o que pensa sobre determinados assuntos, expondo seu rosto e falando com uma câmera. Recentes celebridades surgiram daí, como Felipe Neto (Não Faz Sentido!) e PC Siqueira (Maspoxavida) que fizeram enorme sucesso com seus canais no Youtube. Para alguns o vlog surgiu pela preguiça do brasileiro de ler post ou escrevê-los, para outros ele é apenas mais um meio de transmitir informação.

Mas o vlog tem sido utilizado pela maioria de forma totalmente opinativa, sem dados e sem assuntos tão relevantes quanto os que vão parar nas mãos dos blogueiros. “O blog ou vlog nada mais é do que a opinião de alguém que talvez leu, viu ou escutou de outro alguém um certo assunto, e às vezes não foi atrás para saber mais, não fez uma pesquisa detalhada, só postou na sua página e pronto” conta a universitária, Ana Paula.

Sexo com dor não é normal

Dores durante o sexo são um sinal de que há algo errado

Desconforto pode indicar desde doenças cervicais a distúrbios psicológicos

Por Minha Vida - Saúde, Guia da sexualidade feminina - "saúde da mulher" - Publicado em 20/01/2011

Infelizmente, nem sempre as relações sexuais são sinônimo de prazer. Para algumas mulheres a penetração, que deveria ser um ato gostoso partilhado pelo casal, é extremamente dolorida e desconfortável. E a dor varia de mulher para mulher, podendo ser de diversas intensidades e se manifestar até na região anal. Mas atenção: sentir dor durante o sexo é um forte indício de que há algum problema, seja físico ou psicológico.

A especialista em sexualidade do Setor de Obstetrícia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Tereza Barroso, explica que o incômodo pode estar apenas relacionado a posições sexuais pouco confortáveis. Porém, também é sintoma de doenças vaginais provocadas por bactérias ou fungos. "Em alguns casos indica patologias vulvares e doenças cervicais, como mioma e endometriose", afirma.

De acordo com Barroso, as patologias que podem provocar dor durante a relação sexual são infecções na vagina e vulva, como a candidíase, tumores benignos e malignos, doenças do aparelho urinário, como as cistites, lesões dermatológicas causadas por doenças sexualmente transmissíveis e traumatismos. Nesses casos, a dor costuma desaparecer após o tratamento da doença que provoca o desconforto.

Segundo a especialista, outra razão para sentir dor ou ardência durante a penetração é a falta de lubrificação. Esse problema pode acontecer, entre outros motivos, porque não houve estimulação suficiente nas preliminares. Por isso é tão importante que os parceiros tenham liberdade para conversar sobre o assunto.

"Outra recomendação, nesses casos, é usar lubrificantes à base de água. Eles ajudam bastante e não prejudicam o preservativo", diz. Ela lembra ainda que essa lubrificação insuficiente é uma das características bastante prevalentes nas mulheres que entram na menopausa.

Por fim, a ginecologista ressalta que a mulher precisa conhecer intimamente sua anatomia. E essa é uma dica que vale para todas elas, não importa a idade. "Durante a masturbação ou a própria relação sexual, ela aprende como obter prazer e quais as posições mais gostosas, além de descobrir formas de transformar a penetração em um momento inesquecível", afirma.

Vaginismo
Mas, para algumas mulheres, a dor na relação sexual nada tem a ver com infecções ou patologias cervicais. Nesses casos mais raros, a dor é provocada por fatores psicológicos como o vaginismo. Trata-se de uma síndrome psicofisiológica que tem como característica fundamental a contração involuntária, recorrente ou persistente, dos músculos do períneo adjacentes à vagina. Isso acontece sempre que há tentativa de penetração.

"Por conta da dor, a mulher acaba evitando manter relações sexuais, o que não é natural. Em decorrência disso, muitos relacionamentos afetivos ficam fortemente abalados", esclarece.

De acordo com os especialistas, o vaginismo é um problema mais comum em mulheres jovens e naquelas que apresentam história de abuso ou traumas sexuais. Em algumas, o quadro chega a ser tão severo que impede inclusive a realização de exames ginecológicos. Para quem sofre desse distúrbio, o tratamento deve ser individualizado, dependendo das causas do problema. Por isso, a orientação geral é procurar primeiramente o ginecologista.

Faz bem alongar

Alongamento: seis dicas para fazer da forma correta

A atividade melhora a flexibilidade e ajuda a relaxar

Por Roberta Vilela - Yahoo Brasil, Minha Vida - "beleza e saúde"

Esta aula é milagrosa. O alongamento aquece a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. A aula tem como benefício secundário a melhora da mobilidade articular o que acaba favorecendo a flexibilidade corporal. De acordo com o fisiologista do esporte, Paulo Correia, não existe "receita" para o alongamento e sim, evolução. "Se a sua flexibilidade é ruim você deve praticá-lo todos os dias, incluindo sábados, domingos e feriados", ressalta o especialista.

Muitas vezes, durante a musculação, as pessoas não estão fazendo o movimento errado, mas, a flexibilidade ruim, por causa da falta de alongamento, atrapalha a execução da atividade. Por isso, se você quer relaxar e fazer seu treino render mais, seguem algumas dicas para executar o alongar corretamente.


1- Alongue antes da musculação ou do treino aeróbico
Muita gente aprendeu que o alongamento deve ser realizado após as atividades físicas, mas não precisa ser sempre assim. Se os exercícios físicos forem intensos, o melhor é descansar em seguida, deixando de lado, inclusive o alongamento. "Isso porque, a musculatura já foi estressada, ou seja, submetida a algum tipo de esforço", adverte o fisiologista Paulo Correia.

O alongamento antes da musculação ou dos exercícios aeróbicos é recomendado como forma de preparar o corpo para movimentos mais amplos e também funciona como aquecimento.

2- Comece a alongar antes de dormir
Um dos melhores momentos para fazer alongamento é minutos antes da hora de dormir. Os movimentos devem ser executados de forma passiva e tranquila. A execução dos movimentos para alongar é uma forma eficaz de repousar com o corpo mais relaxado e de ter um sono de maior qualidade.

3- Invista na aula de alongamento
Há tempos o alongamento é considerado uma modalidade e ganhou status de aula na academia. A aula usa exercícios que envolvem a mobilidade das articulações, aumentando a flexibilidade. Ela pode durar entre 30 minutos e uma hora. O fisiologista Paulo Correia ressalta que as técnicas para alongar variam muito, podendo ser movimentos em que você mantém a posição por cinco ou dez segundos ou movimentos em que você fica entre dez e 40 segundos mantendo a posição, depois retorna a posição inicial.

Ainda tem a técnica de insistência, que visa burlar o "fuso" muscular. É feito o alongamento forçando a posição até aumentar a flexibilidade e amplitude dos movimentos e também. Outra forma é a de rompimento dos blocos musculares, utilizada por bailarinos, em que você fica minutos (chegando até a horas!) numa posição de alongamento, fazendo uma insistência mais agressiva.

4- Respire direito e cuidado com a coluna enquanto alonga
A respiração é um fator importante para oxigenação do corpo enquanto você executa os movimentos. O ideal é expirar durante o movimento de alongamento, pois isso ajuda a relaxar. E como fica a coluna nessa atividade? O fisiologista do esporte Paulo Correia adverte apenas que a postura não pode ser desconfortável.

5- Comece pelos músculos primários!
Existe uma ordem que deve ser respeitada para atingir melhores resultados. Sempre comece pelos músculos primários (eles não têm esse nome à toa!), pois eles são os que participam mais intensamente da execução dos movimentos. Eles compreendem toda a musculatura superior das costas, peitoral, posterior das coxas e glúteos. Em seguida, movimente os músculos secundários, aqueles que auxiliam na movimentação, como bíceps e os músculos que envolvem os dedos e as mãos.

6- Não trabalhe a flexibilidade sem auxílio profissional
O primeiro erro de quem vai alongar é trabalhar a sua flexibilidade sem nem um tipo de avaliação profissional. Além disso, o acompanhamento de um profissional para ensinar e auxiliar a execução dos exercícios é primordial. Depois que você já souber o passo a passo, pode repetir os movimentos em casa.

O mal do fumo é rápido

Fumar causa danos genéticos minutos após inalação, diz estudo


Cientistas dizem que resultados servem de alerta

Por BBC e BBC Brasil - 18 de janeiro de 2011

Um estudo realizado por cientistas americanos concluiu que a fumaça do cigarro começa a provocar danos genéticos minutos - e não anos - após chegar aos pulmões.

Os pesquisadores envolvidos no estudo de pequeno porte descreveram os resultados como um alerta para pessoas tentadas a começar a fumar.

A pesquisa é a primeira feita em humanos detalhando a forma como certas substâncias presentes no tabaco provocam danos ao DNA associados ao câncer e foi publicada na revista científica Chemical Research in Toxicology.

A publicação, cujos artigos são aprovados por cientistas, é uma entre 38 revistas publicadas pela American Chemical Society.

Danos ao DNA

O cientista Stephen S. Hecht e sua equipe comentam no artigo que o câncer de pulmão mata três mil pessoas por dia, a grande maioria delas, em consequência do fumo.

O fumo também está associado a pelo menos 18 outros tipos de câncer.

Há evidências de que substâncias nocivas presentes na fumaça do cigarro, chamadas hidrocarbonetos policíclicos aromáticos (ou HPAs), seriam responsáveis pelo câncer de pulmão.

Até hoje, no entanto, os cientistas não tinham informações sobre a forma específica como os HPAs presentes na fumaça do cigarro danificavam o DNA humano.

Como parte do estudo, financiado pelo Instituto Nacional do Câncer, os cientistas adicionaram um HPA específico, o fenantreno, a cigarros, e depois monitoraram o progresso da substância nos organismos de 12 voluntários que fumaram os cigarros.

Substâncias tóxicas

Os cientistas dizem ter verificado que o fenantreno rapidamente formou substâncias tóxicas no sangue dos voluntários, provocando mutações que podem causar câncer.

Os fumantes desenvolveram níveis máximos da substância em um intervalo de tempo que surpreendeu os próprios pesquisadores: entre 15 e 30 minutos após os voluntários terminarem de fumar.

Os pesquisadores disseram que o efeito foi tão rápido que foi equivalente a injetar a substância diretamente na corrente sanguínea.

'Este estudo é único', escreveu Hecht, um renomado especialista em substâncias causadoras do câncer encontradas na fumaça do cigarro e no tabaco sem fumaça.

'Ele é o primeiro a investigar o metabolismo humano de um HPA adquirido por meio de inalação de fumaça de cigarro, sem interferência de outras fontes de exposição como a poluição do ar ou a dieta.

'Os resultados relatados aqui devem servir como um aviso aos que consideram começar a fumar.'
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Onça Parda é eleita o bicho de SP

16 mil internautas votaram na suçuarana em concurso promovido pela Prefeitura

Por Mônica Pestana - O Estado de S.Paulo - 25 de novembro de 2010

Suçuarana seria uma cobra? Um tipo de aranha? Ou uma planta exótica? O animal silvestre escolhido como símbolo da cidade de São Paulo no concurso realizado pela Secretaria Municipal do Verde e do Meio Ambiente é um desconhecido para grande parte dos paulistanos. Mesmo no anonimato, a suçuarana, ou onça-parda, desbancou 15 candidatos ao cargo de representante da capital e venceu com cerca de 16 mil votos de eleitores - de um total de 84 mil.

A Prefeitura pegou carona na escolha da ONU, que elegeu 2010 o Ano Internacional da Biodiversidade, para promover o concurso. Em segundo lugar, ficou o bem-te-vi, seguido pelo sabiá-laranjeira.

Para a diretora da Divisão da Fauna Silvestre da Secretaria, Vilma Clarice Geraldi, o animal combina com a cidade. "Lembra por causa da persistência, além da força para a sobrevivência. Apesar de toda devastação, ele ainda está aqui", diz. Ela afirma que o concurso serviu para chamar a atenção para a necessidade de conservação. "Nós usaremos esse animal como bandeira, mas a intenção é alertar para a necessidade de preservação das espécies", diz.

A suçuarana é o maior felino registrado atualmente em São Paulo e pode chegar a pesar 120 quilos e medir de 86 a 154 cm. O animal possui hábitos solitários e noturnos. A onça se alimenta principalmente de mamíferos de médio porte, como quatis, catetos, tatus e capivaras.

O felino foi encontrado em duas áreas da zona sul da capital, na Fazenda Capivari e no Parque Estadual da Serra do Mar, por técnicos da Divisão de Fauna. Fora da capital, é achado na Amazônia, no Pantanal, no cerrado, na caatinga e nos pampas do Sul.

Segundo Vilma, o animal está ameaçado por causa da perda de seu hábitat. No entanto, ela diz que é possível encontrá-lo nos locais onde a vegetação ainda não foi devastada. "Temos de aprender mais sobre a espécie e precisamos de mais equipamentos para identificá-la."

Último colocado. O animal menos votado no concurso foi o lagarto conhecido como papa-vento, o único réptil da seleção. Ele pesa em média 30 gramas. "Colocamos no concurso por ser um bicho da Mata Atlântica, além de ser um animal carismático", afirma o diretor do Museu Biológico do Instituto Butantã, Giuseppe Puorto. O lagarto recebeu, no total, 1.448 votos.

Os eleitores tiveram quatro meses para entrar no site da Prefeitura e votar. Dos 700 animais registrados pela Divisão de Fauna, os 15 foram selecionados por professores e pesquisadores do Museu de Zoologia, do Instituto de Biociências, do Instituto Butantã, da ONG Salve-Brasil e do Centro de Estudos Ornitológicos. Alguns animais foram escolhidos por apresentar semelhanças com a cidade. Como o joão-de-barro, conhecido como trabalhador, e o picapau-de-banda-branca, que tem as cores da bandeira da capital: branco, vermelho e preto.

Amanhecer contará com ator brasileiro

Do Cineclick

A Summit Entertainment, responsável pela série Crepúsculo nos cinemas, divulgou novos nomes para o elenco de Amanhecer e, entre eles, está um brasileiro.

Sebastião Lemos, que já participou de novelas como Selva de Pedra e Mandacaru e, mais recentemetne, participou da série policial Força Tarefa, terá um papel secundário no filme.

No livro, Bella e Edward, os protagonistas interpretados, respectivamente, por Kristen Stewart (Runaways - As Garotas do Rock) e Robert Pattinson (Lembranças), viajam em lua de mel ao Brasil.

O último livro da saga será trazido às telonas dividido em duas partes. A primeira parte de Amanhecer chega aos cinemas em 18 de novembro de 2011, enquanto a segunda está prevista para 16 de novembro de 2012.

A Rainha das Plumas

Por Willian Nunes

Essa matéria é de meu colega Willian que fazia parte do grupo no trabalho sobre o Bairro da Aclimação.

Pinah, famosa passista da Beija-Flor, demonstra alegria e energia até fora do sambódromo

Foto: Ana Paula Caggiano

Pinah se diverte em sua loja de materiais carnavalescos

13H42min, São Paulo faz sua música de desenvolvimento e paranóia urbana em ritmo de rock, punk rock, acelerado e pragmatismo consumista em três acordes: congestionamento bi-combustível , gastrite fast food e violência hight tech. É terça feira,15 de outubro, o carnaval ainda está longe, mas encontramos um Palácio das Plumas; reino em que o samba dá o tom durante o ano inteiro e lar de sua governante: Pinah, a pérola da Beija- Flor, que entre seus feitos subjugou até o futuro rei da Inglaterra com seu gingado.

Pinah é uma das poucas personagens folclóricas ainda existentes no carnaval carioca, cada vez mais carente de figuras pitorescas e carismáticas como: Clóvis Bornay , Joãozinho Trinta, entre outros. Apesar de sua alma de carioca da gema, Pinah é mineira, nascida numa pequena cidade chamada Muriaré, onde morou durante os dois primeiros anos de sua vida, quando sua família chegou ao Rio de Janeiro.

Antes de desfilar na passarela do samba, Pinah desfilava nas passarelas de moda numa época na qual modelos eram conhecidas como Manequins: “Era muito diferente do que é hoje, trabalhávamos 6 horas por dia, dava para se dedicar a outras coisas também; não era essa coisa tão grandiosa como é atualmente.”

Foram três anos nos passarelas, até que Joãozinho Trinta assistiu a um de seus desfiles e ficou encantado, convidando-a imediatamente para trocar a moda pelo samba; Pinah não pensou duas vezes e embarcou na jornada que a transformaria numa figura mitológica do carnaval.

Seu primeiro desfile foi pela Salgueiro, mas Joãozinho faz outro convite; desta vez para desfilar pela Beija- Flor de Nilópolis, foi um caso de empatia entre Pinah, diretores da agremiação e a comunidade. Então sua estréia de fato ocorreu em 1978 e até hoje não houve olhares a terceiros nessa história de amor entre as partes.

Um fato a tornou famosa nacionalmente: dia em que o príncipe da Inglaterra sambou. Charles estava em visita ao país e como chegara ao Rio de Janeiro meses após o desfile, estava curioso para saber como era o carnaval do Rio. Charles gostaria de visitar uma escola de samba, então um pequeno grupo de membros da Beija-Flor foi destacado para dar as boas vindas ao príncipe “Existia uma brincadeira para ver quem iria ser a Cinderela do Príncipe Charles. Quando o batuque começou, dancei como sempre faço até que de repente alguém puxou minha mão e me jogou cara a cara com ele. Aí tive que tentar fazer o homem dar uns passos desengonçados de samba”, diz ela sobre o breve encontro com a realeza.

Foto: Ana Paula Caggiano
No dia seguinte ao desfile inusitado a Charles, a vida de Pinah não foi mais a mesma: filas de repórteres batiam á sua porta para saber algo do príncipe, convites para aparecer em programas e virar garota propaganda vieram aos montes, havia se tornado uma estrela pop do samba, tendo o seu nome entoado nos versos do samba-enredo de sua escola no ano de 1983, “Ê Pinah! Ê Pinah! Que ao príncipe encantou no carnaval com seu esplendor”, nesse trecho a Beija-Flor mostra sua devoção por sua Pérola Negra, “Ter seu nome cantado em toda aquela avenida é uma coisa que até hoje me arrepia”, diz ela sobre o desfile daquele ano.

Pinah ao lado de manequim com a fantasia da Beija-Flor

Um ano antes a homenagem, Pinah havia se transferido para a cidade de São Paulo; tal mudança de ares foi causa por uma paixão: o empresário Elias Ayoub ficou encantado pela moça que encantava as multidões na Sapucaí. Depois de muita insistência, Elias conseguiu a mão de Pinah e algo que até então era inimaginável... Traze-la para outro lugar que não fosse o Rio.

Atualmente o casal vive e trabalha no bairro da Aclimação, possuem uma loja de materiais para alegorias carnavalescas. Pinah Ayoub agora encara outro estágio do mundo do carnaval- o administrativo- que segundo ela é tão complexo quanto desfilar na pista.

O Bairro da Aclimação tornou-se um refúgio para a elétrica Pinah, e agora os passos ritmados da passarela deram lugar a caminhadas tranqüilas pelo Parque “Aclimação virou meu lar de fato, tudo o que preciso e gosto tem aqui, só saio raramente para resolver negócios ou visitar o pessoal da minha Beija-Flor e sambar”, Ê Pinah da Aclimação!